Итак, с сегодняшнего утра (а наступило утро у меня сегодня ровно в 11:00) я возобновила занятия Бодифлексом, предварительно сняв с себя начальные размеры (верхняя часть живота, талия, нижняя часть живота, бедра — область бикини, ноги – самая широкая часть бедра). Измерения неприятно удивили. Утешает только то, что после третьих родов талия была тоже не ахти, но буквально через четыре-пять месяцев занятий я вернулась к своим объемам в 17 лет.  Так что, у меня еще все впереди. Жаль, что два упражнения - «шлюпка»(подтягивание внутренней части бедер) и «кренделек»(подтягивание наружной части бедер) — мне вовсе не удались. Сидеть больно, увы. В первом я сидела то на одной ноге, то на другой. Поэтому наклонялась и тянулась вперед  не далеко. А во втором недостаточно поворачивала туловище назад. Да и сидела неровно. Эффективность, следовательно, упала. Еще заметила, что очень болят пресс и кости таза (суставы и лонная кость). С первым все ясно – накачанные мышцы растянулись и теперь им больно сократиться и стать на место. А вот кости меня волнуют. Неужели связки настолько чувствительны? В прошлые разы ничего подобного не было. А сейчас даже сесть ровно проблема. Помимо швов ноют и кости. Болят как после ушиба. Не знаю, что и думать. Но начало занятий положено! Я этому рада. Знаю, что Бодифлекс — прекрасно работающий комплекс упражнений. Единственное, что требуется от занимающегося — терпение, 15 минут в день натощак и сантиметровая лента для измерений.

Другие записи в этой рубрике:

✔ Отчетное — 6 неделя
Закончилась шестая неделя похудения. К диете ...
✔ Троица 2020
Троица пришла совсем незаметно. Через неделю ...
✔ Птица счастья
Вот это и есть птица счастья :-) Водится за городом, там и ищите!
✔ 21-летие у нас
9 августа нашей семье исполнился 21 год! Именно столько мы с Серёжей прожили вместе. Было ...
✔ Сами дома: день восьмой
Заплести Насте косички, выдать в школу ...
✔ О вкусовых предпочтениях, детях и потребительской корзине
Наверное, теперь каждая вторая запись будет начинаться с нытья о том, как я бедная забегалась, ...
✔ Ковид в семье... Как мы переболели коронавирусом
[et_pb_text use_border_color="off" ...
✔ Неидеальный январь подходит к концу
Как я и написала в заголовке, ...
✔ Ты теперь одно воспоминание...
«Он(она) мне снится» - так часто говорят о покойных. А потом рассказывают мельчайшие подробности сна. ...
error: