Итак, с сегодняшнего утра (а наступило утро у меня сегодня ровно в 11:00) я возобновила занятия Бодифлексом, предварительно сняв с себя начальные размеры (верхняя часть живота, талия, нижняя часть живота, бедра — область бикини, ноги – самая широкая часть бедра). Измерения неприятно удивили. Утешает только то, что после третьих родов талия была тоже не ахти, но буквально через четыре-пять месяцев занятий я вернулась к своим объемам в 17 лет.  Так что, у меня еще все впереди. Жаль, что два упражнения - «шлюпка»(подтягивание внутренней части бедер) и «кренделек»(подтягивание наружной части бедер) — мне вовсе не удались. Сидеть больно, увы. В первом я сидела то на одной ноге, то на другой. Поэтому наклонялась и тянулась вперед  не далеко. А во втором недостаточно поворачивала туловище назад. Да и сидела неровно. Эффективность, следовательно, упала. Еще заметила, что очень болят пресс и кости таза (суставы и лонная кость). С первым все ясно – накачанные мышцы растянулись и теперь им больно сократиться и стать на место. А вот кости меня волнуют. Неужели связки настолько чувствительны? В прошлые разы ничего подобного не было. А сейчас даже сесть ровно проблема. Помимо швов ноют и кости. Болят как после ушиба. Не знаю, что и думать. Но начало занятий положено! Я этому рада. Знаю, что Бодифлекс — прекрасно работающий комплекс упражнений. Единственное, что требуется от занимающегося — терпение, 15 минут в день натощак и сантиметровая лента для измерений.

Другие записи в этой рубрике:

✔ Враг мой мясо
Вдруг обнаружила, что мой организм перестал усваивать мясо как прежде. Мне становится плохо даже от маленького ...
✔ Ценное время
Я не умею правильно относиться ко времени – не ценю его и почти не замечаю. ...
✔ А снег идёт...
А у нас первый снег. Украинский такой, мокрый и противный. Кирилл после Литургии всё порывался ...
✔ Суета-сует и привыкание к новому
Суета, суета, суета... Готовимся к учебному году. От магазинов со школьными принадлежностями уже рябит в ...
✔ Сами дома: день восьмой
Заплести Насте косички, выдать в школу ...
✔ Белки, Пафос и сгущенка...
У нас во дворе белки завелись. Носятся по чердаку и топают как бегемоты! Мы поначалу ...
✔ Сами дома: день второй
А сегодняшний день встретил мелким, постоянно ...
✔ Штанишки для мальчишки, юбчонка для девчонки
Всю ночь на субботу лил дождь. Утром дороги обнажились – стал виден асфальт и земля. ...
✔ Эх, валенки-валенки...
Зима бушует вовсю! По прогнозам на 2 и 3 февраля обещают до -28 и ниже. ...