Вспомнила, как сбрасывала лишний объем(не вес!) после рождения третьего ребенка. Специально даже достала свои записи. Родила я 6 января 2007, начала заниматься Бодифлексом 29 января 2007, как только немного зажил шов после эпизиотомии и я была в состоянии сесть на пол. Это комплекс дыхательной гимнастики с небольшими растяжками и специальными упражнениями. Я им весьма впечатлилась. Работает на 100%! 
Начальные объемы были такие: верхняя часть живота — 77 см, талия — 79, нижняя часть живота — 95, бедра — 102 см. Через месяц объемы снизились — верхняя часть живота — 74, талия — 76, нижняя часть живота — 87, бедра — 100. Мне показалось этого мало. Решила не кушать после 18:00, это очень-очень тяжело! Выдержала недели три, ни больше... Но необходимый толчок организму был дан! Бодифлекс явно ускорил обмен веществ, а отсутствие позднего ужина только помогло — я стала заметно меньше сьедать за один присест. Чай с сахаром никогда не любила. Убрала из меню сладости, выпечку, макароны. Меньше жареного, совсем не ела хлеб(до сих пор ем его пару кусочков в сутки — не хочется). Очень много кушала салатов с растительным маслом и фруктов. Всё это был мой Бодифлекс, дающий заряд бодрости с утра и нужную МОТИВАЦИЮ, а также уменьшающий объемы моего желудка. На 12-ой неделе занятий объемы были такие: верхняя часть живота — 71 см, талия — 70, нижняя часть живота — 80 см, бедра -98 см. Знакомые рты раскрывали — «где твой ЖИВОТ?!»)))) Тщеславие заставило прибавить к Бодифлексу и правильному питанию упражнение из каратэ «падающие листья» (садимся на пол, опираемся сзади руками, вытянутые вместе ноги(носки оттянуты вперед) отрываем от пола и качаем ими вправо и влево, по дуге — «вправо-влево-вправо» -это один раз; таких качков я делала 100 штук). Каратисты таким образом накачивают «алмазную рубашку» — сильный пресс.
25 агуста 2007 года я превзошла все свои показатели в свои же 17 лет))) И было мне 29 лет на тот момент. Верхняя часть живота — 63 см, талия — 64 (в 17 лет была 68 см), низ живота — 69 см, бедра — 94 (в 17 лет были 98 см). Проверила и вес, из любопытства — 62 килограмма при росте 177 см. Всегда весила 65- 67 кило. И занималась я всего ничего, если считать со дня родов и устрашающего веса в...80 кг.
Бодифлекс уменьшает аппетит и «сушит» жировые отложения проблемной зоны: талия, живот, бедра(любой культурист скажет то же самое), рельеф дают «падающие листья», ну а вес...вес убывает от правильного питания и правильного обмена веществ. Кстати, после 18:00 я все же ем.
Если бросить занятия, результаты держатся год. К моему немалому удивлению.
Вот такой личный опыт приведения себя в порядок после беременности. Может, кому и пригодится))

Другие записи в этой рубрике:

✔ Рождество пришло
Младшие впервые пошли на ночную Литургию причащаться. Не спали до двух часов ночи. Передала их ...
✔ Великая Суббота
Замечательный день! Предвкушение… Праздника, чистоты, надежды на лучшее. Великая Суббота всегда такая, особенная. Но самое ...
✔ Хор: семинарские новости (№3)
Алексея взяли в семинарский хор. Туда подбирают самых способных семинаристов. И, вообще, это один из ...
✔ Дети, осень, интернет...
Дети такие забавные растут! Иногда прямо умиляюсь. Настя на Воздвижение Креста пошла в храм на ...
✔ Творожно-фруктовый десерт
Вам понадобятся: 500 г. — творог (любой), 300 г. — сметана, сахарный песок — по-вкусу, 30г ...
✔ Рецепт глинтвейна
В сухое красное вино добавляем мёд (можно заменить сахаром) - на чашку пару десертных ложек. ...
✔ Всё проспала
Как водится, вся жизнь мимо меня. В воскресенье в Балту приезжал Блаженнейший Онуфрий Митрополит Киевский и ...
✔ В основном о детях... ну, и прочие наблюдения
Ну что же, всё более-менее благополучно. Лена вернулась с установочной сессии с большой сумкой книг ...
✔ С 2020-м!
Всех с наступающим Новым годом!
error: