Четвертая неделя. Минус 1,2 килограмма. С 22 апреля потеря в общем 6,2 килограмма. Неплохо. Жаль, чем дальше, тем медленнее идёт процесс. Суточный калораж в пределах от 1 127 до 1 817 калорий. В понедельник и вторник забыла кое-что записать, так что может и выше был показатель, чем 76-89% от РСК. Есть небольшой перекос в сторону углеводов — в основном это сладости. Нужно следить за собой лучше!

Наладила на этой неделе правильный питьевой режим. В первый день пришлось себя заставлять выпить 2 литра чистой воды, а потом организм сам стал её требовать. Помог самоконтроль – наливала воду в пол-литровую пластиковую бутылку и везде носила с собой. 4-5 бутылок в день – и вопрос с правильным питьём закрыт. Удобно и практично. За идею спасибо мужу.

К зарядке приступлю после КД. Хотя бы с Бодифлекса нужно начать, а потом уже подключить турник и приседания. Себе на заметку: всё-таки перед месячными организм вес удерживает, не даёт сбросить. Зато через неделю всё нормализуется.

Другие записи в этой рубрике:

✔ Беременные новости
Наконец встала на учет. Всё хорошо со здоровьем. И у меня, и у ребенка. На ...
✔ Итоги 2019 года
Пока выдалась свободная минутка, решила подвести ...
✔ Иерусалим: часть 2-ая
7 сентября наш папа Сережа и ...
✔ Мысли о фитнесе
Никак не научусь вовремя спать ложиться! Даже если не работаю за компьютером, всё равно найду ...
✔ Хозяйка Медной Горы?
Вышла с Настюшей погулять между дождями, пока земля чуток подсохла и солнышко вышло. Оказалось, не ...
✔ Заметки на полях
Видать, у меня очередной приступ блоггерской ...
✔ Житейское
Страстная Пятница… А в душе суета сует – уборки, стирки, статьи на сайт, обучающие видео. ...
✔ Эх, тепло!
30 сентября, а на улице +27! К нам лето вернулось!!! :-) Да-да, именно неожиданному осеннему ...
✔ Весеннее
Потихоньку раскручивается колесо огородно-хозяйственных хлопот. Пчелосемьи ...
error: