Четвертая неделя. Минус 1,2 килограмма. С 22 апреля потеря в общем 6,2 килограмма. Неплохо. Жаль, чем дальше, тем медленнее идёт процесс. Суточный калораж в пределах от 1 127 до 1 817 калорий. В понедельник и вторник забыла кое-что записать, так что может и выше был показатель, чем 76-89% от РСК. Есть небольшой перекос в сторону углеводов — в основном это сладости. Нужно следить за собой лучше!

Наладила на этой неделе правильный питьевой режим. В первый день пришлось себя заставлять выпить 2 литра чистой воды, а потом организм сам стал её требовать. Помог самоконтроль – наливала воду в пол-литровую пластиковую бутылку и везде носила с собой. 4-5 бутылок в день – и вопрос с правильным питьём закрыт. Удобно и практично. За идею спасибо мужу.

К зарядке приступлю после КД. Хотя бы с Бодифлекса нужно начать, а потом уже подключить турник и приседания. Себе на заметку: всё-таки перед месячными организм вес удерживает, не даёт сбросить. Зато через неделю всё нормализуется.

Другие записи в этой рубрике:

✔ Маленькое чудо...
Минувшим вечером испытала сильнейшее в жизни потрясение. Делаю вывод о его силе по окончательной и ...
✔ Таня родила!
Сегодня, в 2:50 по Московскому времени, родила мальчика наша хорошая знакомая и друг семьи, а ...
✔ Сумасшедший мир...
Что-то совсем ненормальное творится! В Подмосковье вполне себе приличный папочка (если судить по социальным сетям) ...
✔ Заметки из стоматологического кабинета
Вчера была у стоматолога. С собой взяли Кирилла. Он умудрился произвести приятное впечатление на дяденьку доктора. Дяденька ...
✔ Признание...
Сейчас напишу вслух то, о чем стараются не говорить и даже громко не думать, полагая ...
✔ Скоро ДР...
12 число уже… через два дня день рождения. Ох, и не люблю я его! В ...
✔ What do you know of love? Рецензия на «Хоббит» для Кинопоиск.ру
(NB: Рецензия в расширенной для блога версии, так сказать, for fun - много эмоций, личного ...
✔ Утренние заметки: о деторождении и съеденном мороженом
Встала утром писать статью, попутно добралась до мороженого, отложенного супругом на «чёрный день», и отбивных. ...
✔ Говорит Кирилл
Тут Лена недавно открытие сделала для себя. Оказывается, в ёмкость из под мыльных пузырей фабричного ...
error: