Четвертая неделя. Минус 1,2 килограмма. С 22 апреля потеря в общем 6,2 килограмма. Неплохо. Жаль, чем дальше, тем медленнее идёт процесс. Суточный калораж в пределах от 1 127 до 1 817 калорий. В понедельник и вторник забыла кое-что записать, так что может и выше был показатель, чем 76-89% от РСК. Есть небольшой перекос в сторону углеводов — в основном это сладости. Нужно следить за собой лучше!

Наладила на этой неделе правильный питьевой режим. В первый день пришлось себя заставлять выпить 2 литра чистой воды, а потом организм сам стал её требовать. Помог самоконтроль – наливала воду в пол-литровую пластиковую бутылку и везде носила с собой. 4-5 бутылок в день – и вопрос с правильным питьём закрыт. Удобно и практично. За идею спасибо мужу.

К зарядке приступлю после КД. Хотя бы с Бодифлекса нужно начать, а потом уже подключить турник и приседания. Себе на заметку: всё-таки перед месячными организм вес удерживает, не даёт сбросить. Зато через неделю всё нормализуется.

Другие записи в этой рубрике:

✔ Неглубокие мысли...
Одна моя знакомая из прежнего блога, живущая в Грузии, молодая и одинокая, имеет полезную привычку ...
✔ О нытиках, оптимистах и... карпах
Давным-давно, ещё в третью беременность, вздумалось мне зарегистрироваться на сайте Мама.Ру – заинтересовали в основном ...
✔ Не всё так, как хочется...
Никогда, никогда я не была и вероятно не стану везучей во всём! Есть такая поговорка ...
✔ Пост-коллекция из фотографий (Святая Земля-2019)
Пост-коллекция из фотографий, собранных паломниками. По-сути, ...
✔ Штанишки для мальчишки, юбчонка для девчонки
Всю ночь на субботу лил дождь. Утром дороги обнажились – стал виден асфальт и земля. ...
✔ Мои моржики)
Вот так у нас закончилось празднование дня рождения Кирилла и Рождества.
✔ Зима...
Зима пришла к нам в ночь ...
✔ Новая семейная традиция
Тишина в доме должна настораживать любую заботливую маму! А если за дверью твоего кабинета вдруг ...
✔ А жизнь идёт...
Прямо философские мысли в голову лезут. На носу сорокалетие (1978 год рождения), а ощущение, что ...